教官訓練教室健身器材介紹安全使用史密斯、槓鈴架

By World Gym健身俱樂部 Taiwan

2021-09-19 12:00:02 有 91 人按讚

健身方法有很多種，最重要的是安全、有效的訓練，Ming-I教官今天要為大家進行 #史密斯機、#框式深蹲架 2種 #健身器材介紹，針對肩推、蹲舉和硬舉3動作，告訴我們運動風險最低的操作方式。

今天介紹的動作和器材，同樣得在這些原則下去操作，才能最大程度的保護自己不受傷喔！

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